【完全保存版】森のアイスクリーム！アテモヤって何？？🍏美容効果や甘さの秘密とは✨効能と栄養価、美味しい食べ方まとめ
アテモヤってどんなフルーツ？
「森のアイスクリーム」と呼ばれるアテモヤは、南国で生まれた甘～いフルーツ。釈迦頭（カスタードアップル）とチェリモヤを掛け合わせたハイブリッドフルーツで、台湾や沖縄でも栽培されています。見た目はちょっとゴツゴツした緑の果実ですが、中の果肉は真っ白でクリーミー！スプーンですくって食べると、まるでバニラアイスのような濃厚な甘さを楽しめます🍨💚
🍀 アテモヤの主な効能
1. 美肌＆アンチエイジング
ビタミンCや抗酸化成分が豊富で、肌のハリを保ちシミやシワの予防にも効果的。
2. 免疫力アップ
風邪や感染症予防に役立つ栄養がたっぷり。疲れやすいときにもおすすめです。
3. 腸内環境を整える
食物繊維が豊富なので、便秘改善や腸活にぴったり。
4. 疲労回復サポート
果糖やブドウ糖が多く含まれていて、素早くエネルギー補給が可能。スポーツ後や疲れているときに◎
5. 心の健康にも
マグネシウムやビタミンB群がストレス緩和やリラックスに役立つといわれています。
📊 アテモヤの栄養価（100gあたりの目安）
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エネルギー：約90〜100kcal
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炭水化物：約23g
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食物繊維：約2g
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ビタミンC：約20mg
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カルシウム：約15mg
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マグネシウム：約20mg
（甘いのに栄養しっかり！美容にも健康にも嬉しいフルーツです👌）
🍽 アテモヤの美味しい食べ方
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そのままスプーンで！
冷やして半分にカットし、スプーンですくって食べるのが王道。アイスのような食感が楽しめます。 -
冷凍してアイス風に
皮ごと冷凍して、少し解凍したらシャーベットみたいに食べられます。夏に最高！ -
スイーツのトッピング
パンケーキやケーキにのせれば、ちょっと贅沢な南国デザートに変身。 -
フルーツサラダに
マンゴーやバナナと合わせると相性抜群。爽やかなデザートサラダに！
🎯 まとめ
アテモヤは「見た目はゴツゴツ、中身はとろける甘さ」というギャップが魅力の南国フルーツ。美肌や免疫力アップ、腸活など効能もたっぷりで、美味しく健康をサポートしてくれます。もし市場や輸入フルーツ店で見かけたら、ぜひ試してみてください🍏✨
